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"Und auf in den Wald mache ich mich, um meinen Verstand zu verlieren

und meine Seele zu finden." (John Muir)

 

 

Einfach mal raus.

Aus der Zeit fallen.

Eins sein mit der Natur.

Zu sich kommen.

Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes.

Körper, Seele, Geist ausbalancieren.

 

Waldbaden.

Waldbaden?!

 

Wir lassen uns mit allen Sinnen auf den wunderbaren Wald ein.

Achtsam und langsam sind wir im Hier und Jetzt.

Gedanken und Gedichte geben uns kleine Impulse.

Leichte Atem- und Bewegungsübungen helfen uns zu entspannen.

Wir haben Zeit zum Entdecken und Staunen.

Gestärkt und gelassen kehren wir in den Alltag zurück. 

 

 

 

 

Ob Waldbaden - als Shinrin Yoku in Japan schon seit über 30 Jahren als Gesundheitsvorsorge anerkannt - auch etwas für Sie ist?

 

Angebot der Volkshochschule Jena >>>

Herbst 2020

Also offered in English! >>>

Ruhe und Kraft im Grünen finden: Waldbaden / Shinrin Yoku (zweiteiliger Schnupperkurs)

Sehnen Sie sich nach einer kleinen Auszeit? Tauchen Sie einfach achtsam in die wohltuende Atmosphäre des Waldes ein! Ob Waldbaden - als Shinrin Yoku in Japan schon lange als ganzheitliche Gesundheitsvorsorge anerkannt - auch etwas für Sie ist, können Sie jetzt ausprobieren. Einmal im leuchtenden Morgenlicht und einmal in einhüllender Abendstimmung lassen wir uns ganz auf den wunderbaren Wald ein: mit allen Sinnen, mit leichten Atem-, Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen, mit kleinen Gedichten und Gedanken. Wir haben Zeit zum Entdecken und Staunen. Körper, Seele und Geist balancieren sich aus.

Wir sind in 2 - 3 Stunden 2 - 3 km im Wald unterwegs und schlendern, stehen, sitzen. Waldbaden können wir bei (fast) jedem Wetter. Für eine Absage bei Sturm und Starkregen geben Sie bei Anmeldung bitte eine Telefonnummer an, unter der Sie kurz vorher erreichbar sind.

Bitte mitbringen: feste Schuhe, warme, wetterangepasste Kleidung, Sitzunterlage, Getränk, Snack, Geld für Fahrkarte.

Bitte nicht mitbringen: alles, was die Aufmerksamkeit ablenkt, wie Hund, Kamera, eingeschaltetes Telefon.

 

Was ist Waldbaden / Shinrin Yoku

Theoretische Einführung, wie einfach Körper, Seele und Geist sich durch Waldbaden ausbalancieren lassen. Hintergründe und Ausblicke werden ergänzt durch eine kleine Fantasiereise.

Achtsames Eintauchen in die wohltuende Atmosphäre des Waldes, das ist die ungefähre Übersetzung des japanischen Begriffs Shinrin Yoku. So eine meditative Walderkundung spricht auch bei uns immer mehr Menschen an, die (wieder) Ruhe und Kraft im Grünen finden wollen.

 

weitere Angebote in Planung

 

Ruhe und Kraft im Grünen finden: Waldbaden / Shinrin Yoku

Fortsetzung des Schnupperkurses

 

Pause in grün - Waldbaden / Shinrin Yoku im Stadtpark

Sie sehen den Wald vor lauter Bäumen nicht? Das Licht am Horizont ist grau? Die Welt ist laut, die innere Stimme stumm? Wir schauen genauer hin. Hören auf die Stille zwischen den Geräuschen. Sind einfach in der Natur. Kommen Sie mit raus!

 

Literarisch-meditativer Waldspaziergang

Gedichte und Texte rund um den Wald, gelesen bei einem meditativen Spaziergang im Grünen.

 

Meditatives Wandern

Ruhige Wanderung mit Elementen des Waldbadens

 

"Das Recht, in Ruhe gelassen zu werden, ist der Anfang aller Freiheit."

(Paula Modersohn-Becker)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Angelika Böhm 

zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden - Achtsamkeit im Wald

Abschluss Dezember 2018
Akademie Gesundes Leben, Oberursel
Deutsche Akademie für Waldbaden und Gesundheit


Wirtschaftsassistentin für Fremdsprachen und Korrespondenz

und einiges mehr ...