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HERZLICH WILLKOMMEN - IM WALD!

WELCOME INTO THE FOREST!

 

 

 

 "Und auf in den Wald mache ich mich, um meinen Verstand zu verlieren

 und meine Seele zu finden." (John Muir)

 

Waldbaden - achtsam eintauchen in die Natur

 

Zur Ruhe kommen und Energie schöpfen,

einfach in der wohltuenden Atmosphäre des Waldes!

 

            Ganz leicht?

            Für alle, die sich dabei etwas Begleitung und Anleitung wünschen,

            biete ich kleine Auszeiten im Grünen an. 

 

Wir lassen uns mit allen Sinnen auf den wunderbaren Wald ein.

Leichte Atem-, Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen helfen uns zu entspannen.

Gedichte und Gedanken geben Impulse, wir haben Zeit zum Entdecken und Staunen.

Ganz im Hier und Jetzt spüren wir die Balance von Körper, Seele und Geist.

 

Gestärkt und gelassen kehren wir in den Alltag zurück. 

Und ganz nebenbei wird unser Immunsystem positiv beeinflusst.

 

 

- Reinschnuppern.

- Auffrischen und Erweitern.

- Meditatives Wandern mit Elementen des Waldbadens.

- Literarischer Waldspaziergang.

- Gesundheitswandern.

 

3 - 4 Stunden, 4 - 5 km (beim Wandern etwas länger).

Bei fast jedem Wetter, außer bei Sturm und Starkregen.

Gruppengröße 4 - 8 Personen (mehr oder weniger auf besondere Anfrage).

 

Bitte mitbringen:
feste Schuhe, warme, wetterangepasste Kleidung, Sitzunterlage, Getränk, Snack.

Bitte nicht mitbringen:
alles, was die Aufmerksamkeit ablenkt, wie Hund, Kamera, eingeschaltetes Telefon.

 

In Dorndorf-Steudnitz / Tautenburger Forst
(10 Min. nördlich von Jena an der B 88, mit Zug, Bus, Auto erreichbar).

Ich suche nach weiteren schönen Waldräumen und Kooperationen - und freue mich auf Ideen!
Der Weg entsteht im Gehen ...

 

"Das Recht, in Ruhe gelassen zu werden, ist der Anfang aller Freiheit."

(Paula Modersohn-Becker)

 

Shinrin Yoku ist in Japan schon über 30 Jahre als ganzheitliche Gesundheitsvorsorge anerkannt. Wörtlich übersetzt heißt es: achtsames Eintauchen in die wohltuende Atmosphäre des Waldes, oder einfach Waldbaden. Enthalten sind  Übungen in Anlehnung an Qigong, Yoga, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit. So ein meditativ-entspannender Waldaufenthalt spricht auch bei uns immer mehr Menschen an, die (wieder) Ruhe und Kraft im Grünen finden wollen. Auch Sie? Probieren Sie es aus!

 

   Also offered in English! >>>

 

 

 

 

 

 

 

 

Angelika Böhm 

zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden - Achtsamkeit im Wald

Akademie Gesundes Leben, Oberursel

in Kooperation mit:
Deutsche Akademie für Waldbaden und Gesundheit


Wirtschaftsassistentin für Fremdsprachen und Korrespondenz

und einiges mehr ...