Ihre Browserversion ist veraltet. Wir empfehlen, Ihren Browser auf die neueste Version zu aktualisieren.

"Und auf in den Wald mache ich mich, um meinen Verstand zu verlieren

und meine Seele zu finden." (John Muir)

 

Kleine Auszeit im Grünen

 

Einfach mal raus.

Aus der Zeit fallen.

Eins sein mit der Natur.

Zu sich kommen.

Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes.

Körper, Seele, Geist ausbalancieren.

 

        Ganz leicht?

        Für alle, die sich dabei etwas Begleitung und Anleitung wünschen,

        biete ich eine kleine Auszeit im Grünen an.  

 

Wir lassen uns mit allen Sinnen auf den wunderbaren Wald ein.

Achtsam und langsam sind wir im Hier und Jetzt.

Gedanken und Gedichte geben uns kleine Impulse.

Leichte Atem- und Bewegungsübungen helfen uns zu entspannen.

Wir haben Zeit zum Entdecken und Staunen.

Gestärkt und gelassen kehren wir in den Alltag zurück. 

 

Und ganz nebenbei wird unser Immunsystem positiv beeinflusst.

 

 

 

 

Wir sind in 2 - 3 Stunden ca. 5 km im Wald unterwegs, meist sehr langsam - und bei fast jedem Wetter, außer bei Sturm und Starkregen.

 

Bitte mitbringen: feste Schuhe, warme, wetterangepasste Kleidung, Sitzunterlage, Getränk, Snack.

Bitte nicht mitbringen: alles, was die Aufmerksamkeit ablenkt, wie Hund, Kamera, eingeschaltetes Telefon.

 

Im Mai (abhängig von der aktuellen Lage) bei der Volkshochschule in Jena. >>>

Angebot beim Langen Tag der Natur am 5. Juni. >>> (Saale-Holzland-Kreis anklicken)

 

 Also offered in English! >>>

 

 weitere Angebote in Planung

                Pause im Stadtpark

                Literarischer Waldspaziergang

                Meditatives Wandern

                Gesundheitswandern

 

"Das Recht, in Ruhe gelassen zu werden, ist der Anfang aller Freiheit."

(Paula Modersohn-Becker)

 

 

Shinrin Yoku ist in Japan schon über 30 Jahre als ganzheitliche Gesundheitsvorsorge anerkannt. Wörtlich übersetzt heißt es: achtsames Eintauchen in die wohltuende Atmosphäre des Waldes, oder einfach Waldbaden. So eine meditative Walderkundung spricht auch bei uns immer mehr Menschen an, die (wieder) Ruhe und Kraft im Grünen finden wollen. Auch Sie? Probieren Sie es aus!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Angelika Böhm 

zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden - Achtsamkeit im Wald

Abschluss Dezember 2018
Akademie Gesundes Leben, Oberursel
Deutsche Akademie für Waldbaden und Gesundheit


Wirtschaftsassistentin für Fremdsprachen und Korrespondenz

und einiges mehr ...